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Construire son assise et marcher- – Workshop soutenu par 3HO

2018-03-10

Traverser le quotidien sereinement avec la Méthode Franklin® 

 

Beaucoup de gens ont des tensions quand ils doivent rester assis, debout ou marcher sur une longue durée. 

 

Dans la pratique du yoga, l'assise peut également être un vrai défi. Comment changer cela ? Qu'est-ce qui permet que je me sente bien, même après être resté assis longtemps ? 

 

L'assise devrait être anatomiquement correcte et efficace pour éviter tous les problèmes de dos, de nuque, d'épaules ou d'organes. L'articulation de la hanche, le bassin, le bas du dos, les muscles des jambes racourcis, tout est lié.  

Grâce aux kriyas, nous devenons plus souples, plus détendus, plus forts. Une compréhension anatomique et une expérience de l'anatomie permet au corps de retrouver par lui-même une posture optimale.

 

La méthode Franklin et son mélange unique d'imagination, de mouvement et de toucher peut améliorer toutes les fonctions de base de l'être humain: penser, respirer, ressentir, imaginer, être assis - debout - marcher.

 

Dans ce cours d'une journée, nous apprendrons et découvrirons les éléments suivants :

 

– le jeu anatomique entre les jambes, le bassin et la colonne vertébrale  

– connaître l'articulation du bassin et les muscles du périnée ainsi que les muscles autour du coccyx  

– la manière anatomiquement juste de déplacer son poids dans l'assise, debout et en marchant  

– comme un bébé, préparer consciemment sa colonne vertébrale et son plancher pelvien à s'asseoir, se lever, rester debout et marcher (un bébé ne peut pas encore porter des haltères, faire des pompes ou des abdominaux). 

 

La méthode Franklin est un entrainement complet du corps, qui agit puissamment sur le corps et l'esprit, et qui augmente le bien-être physique et psychique.

La méthode Franklin utilise un large éventail de mouvements, des mouvements quotidiens jusqu'à une forme novatrice d'entrainement, le tout complété par des balles, des rouleaux et des élastiques Franklin.

 

Date & Horaires: samedi 10 mars 2018,  09:30 – 16:00 Uhr

 

Animé par: Brigitte Gertschen pédagogue et thérapeute du mouvement, diplomée de la méthode Franklin  

 

Lieu: Moving art patio – Tribschengasse 4 – 6005 Lucerne 

 

Prix:  3HO Suisse soutient cette formation continue  

Cette journée de cours est proposée pour 175 CHF. 

 

Inscriptions: monica.vincent@outlook.com ou 078 884 08 18 jusqu'au 31 janvier 2018[nbsp]

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